Ateliers de relaxation guidée
- Yoga Nidra -

Afin de partager des outils pratiques tout à la fois simples, personnalisables (fréquence, durée, supports, lieu, etc.) et qui participent à la qualité de vie (personnelle et professionnelle) au quotidien, des séances de relaxation guidée (de type yoga nidra) sont proposées et organisées de la manière suivante :

Public accueilli

Toute personne est la bienvenue, la pratique des ateliers proposés ne présente aucune contre-indication.

Le nombre de participants par atelier est de 15 maximum.

Matériel conseillé

Tenue confortable
Bouteille d’eau
Un tapis de sol
Une couverture légère
Un petit coussin (facultatif)

Bienfaits majeurs

Sensation de relâchement, de détente et de calme profond
Amélioration de la concentration et de la respiration
Réduction du sentiment de fatigue (physique et/ou psychique)
Source de réflexion personnelle sur soi
Meilleure conscience de ses ressentis corporels

Lieu

Rendez-vous à la MJC des Fleurs, dans une pièce au calme, à température ambiante, et vous laissant l’espace suffisant au sol pour étendre votre tapis et garder une certaine distanciation avec les autres participants.

MJC Des Fleurs

19 bis, avenue de Buros

64000 Pau

Déroulement

Allongé(e) au sol, vous vous laissez guider par la voix et la musique dans une relaxation-méditation qui évolue en plusieurs étapes, pour vous permettre d’atteindre une détente progressive profonde.

La relaxation est précédée d'une série d'étirements doux et dynamiques pour favoriser la décontraction musculaire et l'élimination des tensions.

Tarif, durée et fréquence

1 atelier de 90 minutes : le 1er dimanche du mois de 10h à 11h30 - merci de me contacter directement pour toute inscription
Tarif : Participation libre avec un minimum de 15€

Les relaxations guidées (yoga nidra) peuvent aussi être personnalisées ; il est tout à fait possible de les organiser :

A domicile ou en visio,
De manière "privée", soit individuellement soit collectivement (la taille du groupe restant limitée).

Entreprises, comités d'entreprise, cliniques, hôpitaux, EHPAD, maisons de retraite, clubs de sport, associations ou évènements divers : je me déplace sur demande dans les structures intéressées pour animer ces ateliers (Pau et proche agglomération).

Merci de bien vouloir me contacter directement par téléphone (06 01 98 03 59) ou par mail contacts.renaisens@gmail.com, pour davantage de précisions relatives à l'organisation et au tarif associé, et/ou pour l'envoi d'un devis.